Meditationsseminare „Methoden der Stressbewältigung für die Oberstufe“

//Meditationsseminare „Methoden der Stressbewältigung für die Oberstufe“

November, Dezember 2018 fanden wieder mit den drei 11er-Klassen der Gemeinschaftsschule Rastbachtal die Meditationsseminare „Methoden der Stressbewältigung für die Oberstufe“ statt: 07.-09.11.2018, 21.-23.11.2018 und 05. – 07.12.2018. Diese Seminare finden in Kooperation mit Harald Kuhn-Schlaucher und Dennis Kranz statt. Die jeweilige Tutor*in begleitet die Fahrt als Betreuer*in.

Mit 19, 21 und 28 Jugendlichen im Alter von 16 bis 19 Jahren waren wir jeweils drei Tage im Centre de Jeunesse in Baerenthal (Frankreich). Schöne Landschaft, gutes Essen und eine Unterkunft, in der wir uns alle wohlgefühlt haben.

Die Meditationstage für Jugendliche der Oberstufe entstanden aus der Idee, Freiräume für das Wahrnehmen der eigenen Person zu schaffen und Techniken und Methoden kennenzulernen, die einen konstruktiven und entlastenden Umgang mit Stress ermöglichen.

Wir hatten im Programm:

  • Erhebung von Stressfaktoren,
  • Musikmeditation,
  • positive Feed-back-Übung,
  • Wohlfühlkarussell,
  • Schreibmeditation (zu Impulsen, zur eigenen Person),
  • Naturmeditation (Kraft schöpfen),
  • Lebenslaufmeditation,
  • Fantasiereise,
  • Gruppenbilder,
  • Spiele,
  • Kooperationsübungen,
  • Sportangebote in der Halle.

Wir waren in der Gruppe „rund um die Uhr“ zusammen.  Die Jugendlichen haben sich intensiver und „neu“ kennengelernt, sind enger zusammengerückt. Zusammensein mit Vertrauten und Unter-stützung kann heilen helfen und Stress verringern.

Alle konnten neue Methoden, Techniken, „Einsichten“ mit nach Hause und in ihren Alltag nehmen, die sie für sich persönlich nutzen wollen. Für alle –auch für uns im Team- jeweils drei intensive Tage und eine runde Sache.

2018-12-17T10:42:12+00:0017.12.2018|Allgemein|